精神内耗的人会怎么样有什么特征(精神内耗严重的人该如何解决)

精神内耗的人会怎么样有什么特征“精神内耗”的人会自己跟自己较劲,让自己陷入焦虑、自责的状态,有人说精神内耗的本质就是“想的太多,做的太少”。你之所以迷茫、焦虑,主要还是因为没撸起袖子加油干,工作是解决精神内耗的唯一方法。这个说法有一定的道理,但是并不完全准确,有些人天生敏感,总是活在别人的“评判”之中无法自拔,内耗,是对自我心理的消耗与磨损状态,长期的内耗会让人疲惫,很痛苦。精神内耗的人有2个特征

精神内耗的人会怎么样有什么特征

“精神内耗”的人会自己跟自己较劲,让自己陷入焦虑、自责的状态,有人说精神内耗的本质就是“想的太多,做的太少”。你之所以迷茫、焦虑,主要还是因为没撸起袖子加油干,工作是解决精神内耗的唯一方法。这个说法有一定的道理,但是并不完全准确,有些人天生敏感,总是活在别人的“评判”之中无法自拔,内耗,是对自我心理的消耗与磨损状态,长期的内耗会让人疲惫,很痛苦。

精神内耗的人有2个特征:1.总是自我批判;2.总是陷入无价值/无意义感。

精神内耗的人会怎么样有什么特征(精神内耗严重的人该如何解决)

精神内耗严重的人该如何解决

八卦君觉得微博网友@李小粥的茶水间给出的建议非常有意义:

1、别陷入别人的KPI里,过好咱自己的生活比什么都重要,该负责的负责,不该负责的就要心大一点,脸皮厚一点,太乖顺了就容易成猎物;

2、不用为那些不能改变的困境而烦恼,更不用后悔,因为没有用。人只能基于当前的现状做决定,只能改变未来可能改变的事情,既定发生的事实,就接受,而不是抱怨,因为抱怨没有用,还不如多留点时间养精蓄锐。

3、及时止损。自私的同事,恶心的老板,不靠谱的小组队员...能换的就早点换,别憋着,也别讲那么多脸面,该出气就出气。年轻人总是容易被原谅的,与其受委屈的做“原谅别人的那个人”,不如做“被原谅的人“。

4、比较,是精神内耗的高发区。即便要比,就和比自己弱的人比,尤其不能和朋友圈里的“成功者”比,因为失败和平庸的人是不怎么发朋友圈的。这个形势下,大部分人都过得不好,但很多人都想让别人觉得自己过得好,所以他们的朋友圈都是伪装和PS过的,别用掏空自己的自信,去供养别人的虚荣心和自信心。最近的日子里,有个稳定的工作,不错的身体,就已经比90%的人强了。

5、最后一个有点难听的分享,能力不足以支撑自我的时候,别太有共情心和同理心了,“达则兼济天下,穷则独善其身”,这个名言不是互文,而是严格的条件语句,善良而柔弱的人总是容易吃亏,还很辛苦。能力不足又无法改变实质性的东西,不如先做好自己的事,自我一些,简单一些。

本文出处:https://www.liaobagua.com/qinggan/3750.html