吃什么食物会有结石得结石原因(远离肾结石要注意哪些事项)

肾结石相信很多人都听过,这关系到我们的健康。那日常生活中我们有什么不良的嗜好会引起肾结石呢?防止肾结石发生,我们又要在生活中注意些什么事项呢?下面和八卦君一起看看吧!

吃什么会得结石?

1、吃过多高嘌呤食物

人体吃过多高嘌呤食物,嘌呤在人体内被代谢分解,分解成尿酸。体内尿酸水平过高,得尿酸结石的可能性较大。生活中含有较高嘌呤的食物有很多,例如海鲜、菌菇、动物内脏等。

2、吃过多高蛋白食物

人们在日常生活中应该多摄入蛋白质,对人体健康有好处,但是要控制好度,不能吃过多的高蛋白食物。蛋白质在进入人体之后被,人体消化,会让尿液中酸性上升。为了维持酸碱平衡,身体会释放出碱性的钙。钙和尿酸反应,就容易得结石。

3、不爱吃早餐

长期有不吃早餐的习惯,得结石的几率会大幅度的上升。经过一晚上的睡眠,身体会分泌大量的胆汁,以消化早餐。如果不吃早餐,已经分泌出来的胆汁会储存在胆囊当中,时间长了就容易得胆结石。

4、喝水太少

现如今生活节奏很快,压力很大,有些人一工作起来就忘记喝水。饮水量过少也是导致结石产生的一大原因,因为饮水少,尿的少,尿液浓度增大,沉淀变多,结石就会出现,尤其是肾结石和尿路结石。

吃什么食物会有结石得结石原因(远离肾结石要注意哪些事项)

想要远离结石,在生活中要注意哪些事项?

1、不要总是吃大鱼大肉

物质生活水平提高了,很多人都喜欢吃一些油腻的食物,尤其是大鱼大肉。但是这类食物含有较高的蛋白质和脂肪,会增加得结石的可能性。与其吃这些食物,不如多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多吃一些粗粮,多吃一些白肉,对维护健康有好处。

2、多喝水

多喝水才能增加尿量,才能防止高浓度盐类以及矿物质的聚集。如果不小心得了许多小结石,也可以通过多喝水的方法,将这些小结石排出体外。

3、多运动

在生活中要养成多运动的习惯,尤其是户外运动带来的好处是很多的。多做运动能够帮助钙质流向骨头,而不是称为结石的组成部分。

4、少吃盐

预防结石还有一点需要注意,那就是少吃盐。如果本身就已经有了钙结石,就更应该少吃盐,否则钙结石会越长越大。

5、控制蛋白质的摄入

人体本身需要蛋白质,但是又不能过量地摄入蛋白质。摄入过量的蛋白质,会加速结石的生成。如果以前患有过结石,或者目前体内有结石,正处于治疗阶段,就更应该控制蛋白质的摄入,每日不要超过180克。

吃什么食物会有结石得结石原因(远离肾结石要注意哪些事项)

要防患于未然,尤其是饮食这一部分,要更加用心。要多喝水,多运动,多吃健康食物,这样结石才不容易找上门来。

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