每天锻炼和每天静养哪种更长寿

经常锻炼：好处是可以增加心肺功能、增加身体的灵活度、增加肌肉量、提高体力、改善心率、预防三高、癌症、抑郁症、便秘等诸多疾病、延缓衰老等。

不经常锻炼：好处是避免膝盖软骨的过度磨损；坏处是容易肥胖、心肺功能一般、身体灵活度一般、肌肉流失加速、身体患老年病的风险上升。

看看百岁老人怎么说

一位百岁老人说出了实话，这位老者已经104岁，除了有时听力差之外，他的各项身体指标都比较健康。运动能够长寿这一点的确没错，经常运动，保持身体“活络精神”，才更有可能长寿。但同时，在保持适量运动的同时，也有自己“静养”的体会。这里的“静”指的是心态上的平静，保持身体的运动，维持活力；同时保持心态上的平和，情绪上的稳定；养成“动静结合”的生活方式，才是“长寿之策”。