睡好子午觉胜过吃补药,这两个时间段不睡觉严重损害体内阳气身体会越来越虚

人的一生中有1/3的时间在睡觉,睡眠质量的好坏,是影响人身体健康的重要依据,我们需要保持良好的生活作息习惯,这样对身体有很大的好处。俗话说:睡好子午觉,胜过吃补药。这两个时间段不睡觉,严重损害体内阳气,身体会越来越虚的,到底是哪两个时间段?一起去看看吧。

两个时间段不睡觉严重损害体内阳气

俗话说:睡好子午觉,胜过吃补药。睡好“子午觉”,是指在子时和午时入睡。

1、子时是在23点-凌晨1点,子时深睡护阳气,如果在这个时候不睡觉,阳气没养住,就会耗散最宝贵的生机。

2、午时是在11点-13点,这个时间不睡觉,那么下午就会没有精神,特别是上班就会出现打瞌睡的现象。

睡好子午觉胜过吃补药,这两个时间段不睡觉严重损害体内阳气身体会越来越虚

这三点是对保养阳气很重要:一是睡好子午觉;二是拍打按摩背部,每天操作1次;三是足浴保健,中医有“病从脚起”之说,所以经常用热水泡脚,可助阳气生发。

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