晚上睡觉前喝水危害比吃夜宵更大? 这3种水睡前不建议喝

睡觉之前,很多人习惯做两件事情,一件是喝水,一件是吃夜宵。有人说睡觉前吃夜宵危害大,因为这样不容易消化,可是有人却说晚上睡觉前喝水比吃宵夜危害更大,是真的吗?提醒:这3种“水”睡前不建议喝。

晚上睡觉前喝水危害比吃夜宵更大? 这3种水睡前不建议喝

首先要说的是,睡觉前吃夜宵的确对身体不好。经常晚上吃宵夜的话,可能会增加肠胃的负担,诱发消化道疾病。还可能会导致营养摄入不均衡,导致营养代谢失衡,而且吃的太饱还会导致大脑过于活跃,引起失眠,导致记忆力变差。

其次需要说的是,睡觉前可以喝水,但前列腺增生患者、有三高疾病的患者、房颤患者在睡前要适当喝水,不过要注意不要喝水太多,以免影响到睡眠。

晚上睡觉前喝水危害比吃夜宵更大? 这3种水睡前不建议喝

除此之外,3种“水”睡前不建议喝,伤身。分别是:浓茶、咖啡、酒。最后还要建议晚饭也不要吃太饱,以免肠胃负担过重,影响睡眠。还要避免睡前情绪过于激动,尽量关灯睡觉,以保证拥有一个高质量的睡眠。


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