气血不足吃什么食物调理的又快又好？气血不足的收藏

气血不足是中医的一个理论，对应着大量的症状，如果自查的话可以通过以下症状入手：

看眼睛:眼白浑浊发黄有血丝。眼袋很大

看耳朵:耳朵松弛瘪巴长皱纹

看头发:头发长得慢头发千枯掉发发黄发白开叉

看牙龈:牙龈莠

看指甲:手指_上没有半月形或只有大拇指.上有半月形指甲上出现纵纹

看皮肤:皮肤粗糙没光泽发暗发黄发白、发青发红长斑

看手心:手心偏热成者出汗或者冰冷。

看睡眠:入睡困难易惊易醒夜尿多,呼吸深重或打呼噜

看指腹:手指指腹扁平薄弱或指尖细细的

其他:女性月经量少延期成闭经

需要注意的是，气血不足是亚健康的一种状态，这种状态需要从饮食和生活习惯上调理入手，特别是饮食上有可以吃的，有不可以吃的，具体如下：

可以吃的：

动物肝脏：猪肝、鸡肝、鸭肝、猪血

补血食物：红枣、核桃、山楂、红豆、阿胶、桂圆、葡萄干、南瓜、羊肉、小米、牛肉、虾、猪肝、枸杞、胡萝卜、菠菜

补血药材：党参、太子参、人参、黄芪、当归、茯苓、白术、熟地、川芎

不可以吃忌口的：

寒凉食物：冷饮、雪糕、螃蟹、蛤蜊、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、猕猴桃、山竹、绿豆、茭白、梨

伤脾食物：腌菜、榨菜、冷饮、冰棍、腊肉、熏肉、酒精饮料、生鱼片